Dienstag  14.01.25  I  18 - 19:30 Uhr  I  12 Termine  € 180,- 

Dao Yoga 

Beschreibung: Kurs für Frauen zur ganzheitlichen Vitalisierung & Flexibilisierung. Kursinhalte werden an die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen und an die jahreszeitliche Energetik angebunden. Meridian Qi Gong, Faszien Qi Gong und Hui Chun Gong werden mit Hatha-, Luna- & Beckenboden-Yoga, Pranayama & Meditation verwoben

Ziel: Vertiefung von Achtsamkeit & Selbstwahrnehmung. Ausloten eigener Spielräume & Grenzen. Entwicklung von Körperkompetenz und Selbstwirksamkeit. Stärkung der Vitalenergie. 

Siehe auch unter Therapien: Dao Yoga & Beckenboden Vitality

Weitere Merkmale des Kurses: Kleingruppe max. 7 Teilnehmerinnen. Jede Teilnehmerin erfährt individuelle Betreuung und Übungsanleitung mit therapeutischem Ansatz. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen und Liegen auf einer Yoga-Matte durchgeführt. 

Mattenunterlage & Yogakissen vorhanden. Bitte mitbringen: Mattenauflage z.B. Handtuch, kleines Kopfkissen, Decke & Getränk 

Montag  10.02.25  I  8:45- 10 Uhr  I  8 Termine  € 120,- 

Beckenboden Vitality 

Beschreibung: Neben der Vermittlung anatomischer Kenntnisse des Beckenraumes stehen v.a. rhythmisierende und vitalisierende Übungen zu erdingen Trommelrhythmen im Vordergrund. Achtsame Spür- und Dehnübungen runden das Konzept ab. Die TN erhalten außerdem Tips zu TCM Ernährung und Lebenspflege

Ziel: Verbesserung von Flexibilität und Haltekraft in der Beckenbasis. Durchlässigkeit und Vitalität des gesamten Organismus. Ganzheitliche Vernetzung der Beckenbodenmuskulatur mit dem Körper und erfahren des Wurzelchakras als wesentliche Energieressource. Balancierung der hormonellen Regulationsfähigkeit. Vertiefung von Achtsamkeit & Selbstwahrnehmung. Ausloten eigener Spielräume & Grenzen. Entwicklung von Körperkompetenz und Selbstwirksamkeit. 

Siehe auch unter Therapien: Dao Yoga & Beckenboden Vitality

Weitere Merkmale des Kurses: Diese achtsame Körperarbeit ist an Frauen jedes Alters gerichtet, die den komplexen physischen und energetischen Raum ihres Beckenbodens erspüren und vitalisieren möchten! "Beckenboden vital" kann darüber hinaus ein wichtiger Baustein und Wirkverstärker während einer gynäkologischen Behandlung mit TCM sein. Mögliche Indikationen: Zyklusregulation, PMS, PCO oder Beschwerden im Klimakterium.  "Beckenboden vital" kann die Empfängnis während einer Kinderwunschbehandlung begünstigen. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen und Liegen auf einer Yoga-Matte durchgeführt 

Mattenunterlage & Yogakissen vorhanden. Bitte mitbringen: Mattenauflage z.B. Handtuch, kleines Kopfkissen, Decke & Getränk 

Montag 13.01.25  14tägig  I  17- 18:30 Uhr  I   5 Termine  € 100,-

The Spirit of Rhythm- Trommelunterricht für ambitionierte HobbymusikerInnen

Inhalte

• Rhythmen aus Afrika, Kuba & Brasilien auf Congas, Bongos, Gembe, Cajon, Kleinpercussion & Klangwerk

• Vocal- & Bodypercussion

• Mehrstimmige Rhythmusarrangements

• Rhythmische Gesangsbegleitung

Spaß garantiert!

Terminänderung nach Absprache möglich. Instrumente stehen zur Verfügung. Einstieg jederzeit möglich.